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メタボ撃退! 食べながら内臓脂肪を減らす外食ガイド

2007/12/14 10:56|経済NEWSTB:2CM:0
メタボ寸前な私ですが、WiiフィットWii Sportsダイエットのおかげ?(食事制限の方が大きいかも(^^ゞ)で現在5.5kg減量しました。
いちおう目標は太る前の体重63kgなのですが、それまで続くか心配ですが・・・

私以外でも、メタボだやばい・・・と思っている人は多いかと思いますが、そんな人のために外食でもメタボを撃退しよういう記事がありました。

メタボ撃退! 食べながら内臓脂肪を減らす外食ガイド
この連載では、「レストランやコンビニ、居酒屋など外食と中食の食事だけで内蔵脂肪を減らす」ことを目標に、糖質過多にならないメニューの組み合わせ方、食後高血糖を防ぐ小鉢の選び方や付け合わせの上手な残し方などについてナビゲートしていきます。

記事によると、メタボリック・シンドロームは食後高血糖が原因で起こるので下記の事項は避けようと言うことのようです。

・糖質を摂り過ぎない。
・食後の血糖値を一気に上げない。
・血糖を一気に上げる糖質を摂り過ぎない。
・朝、昼、夜の3食をだいたい同じくらい間隔を空けて食べる。
・夕食を食べ過ぎない。

「次回は、あなたに必要な1日のエネルギー量についてご説明していきます。」とのことなので楽しみです。




メタボリック・シンドロームを知る 内臓脂肪にご用心!

「メタボリック・シンドローム診断基準」(日本版)を作った著者たちによる初めての正しい「傾向と対策」本!メタボリック・シンドロームのポイントと根拠を全解説!食事と運動による撃退法の全て。

TVが教えてくれないいい食べ方、悪い食べ方 病気に負けない食スタイルが身につく本

怖いのはメタボリックシンドロームだけではありません!暴走するアレルギー「アナフィラキシー」、顎関節症、摂食障害、味覚障害…数々の現代病やストレスに打ち勝つ食事の知恵が、この本にはぎっしり詰まっています。
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